Woche 8 - Generalprobe mit Schmerzen

Woche 8 - Ab jetzt stand tägliches Füßeeincremen mit Hirschtalg an. Magnesium nahm ich der Therapie wegen bereits in mehr als ausreichender Menge ein (3x500mg täglich). Ansonsten hätte ich damit heute ebenfalls begonnen.

Mein aktuelles Gewicht: 88.1 kg. Zu viel, immer noch viel Wassereinlagerungen durch das Kortison. Körperfett 16.6 %, BMI 26.6 🐳 Das wird bald besser.

Am 06.10. liefen wir 5 km. Easy. Wir brauchten 56 Min. Der Durchschnitt lag bei 5.2 km/h. Zuvor nutzte ich Food Glide. Schmerzen hatte ich keine. Alles war bestens🚶‍♂️

Am 08.10. schaltete ich gegen 0800 den TV an und schaute RTL. Ein Puma wurde offensichtlich in München gesichtet und wird gesucht 😳 Sehr beruhigend. Ich hoffe, dass der uns nicht beim Marsch erwartet und uns verspeist 🥩🍴 Obwohl das Tempo so beschleunigt werden könnte.

Am 11.10. hatte ich für die Generalprobe (35 km) wegen des flachen Geländes eine Strecke in Haltern und Umgebung über die Komoot-App geplant. 🦣

10-14 Grad und wechselhaftes Wetter mit Sonne, Wolken, Wind und Schauern empfing uns dort 🌦🌬

Ausgestattet mit Regenjacke, Shirt, Thermoshirt und Wanderhose ("Revolution Race") starteten wir um 10.00 Uhr am Bahnhof in Haltern. Die Klamotten waren perfekt für diese Temperaturen.

Unterwegs machten wir zwei Pausen mit jeweils 5 Minuten und hatten ein recht zügiges Marschtempo mit einem Durchschnitt von 5.7 km/h drauf. Es ging durch Wälder, Felder, an Straßen entlang. Was ich jedoch nicht erwartete: Steigungen von 215 Höhenmetern im Wald. Das war leider zu viel für meine Knie. Ich biss auf die Zähne, hatte aber starke Schmerzen im linken Knie durch das Bergabgehen.

Hier ein paar Impressionen von der Landschaft:

Nach 6 Std. 18 Min. kamen wir wieder am Parkplatz an. Wir waren stolz, dass wir das durchgezogen hatten. 34.64 km war die geplante Strecke.

Im Endeffekt hatte ich aber nun eine Außenbandreizung, die wirklich unangenehm war und mich humpeln ließ. Frustrierend. Also muss ich in der kommenden Woche pausieren, bestellte mir ein ITB-Band zum Stabilisieren, kühlte die Stelle und benutzte Voltaren.

Zudem kamen noch leichte Übelkeit (Abstoßreaktion im Zusammenhang mit meiner Stammzellenspende) und Schmerzen in Knien, Füßen und Zehen dazu. Blasen hatte ich keine.

In der Woche des Mammutmarsches plante ich einen kurzen Marsch von 5 km ein. Ich war sicher, dass wir bis dahin gut vorbereitet waren.

Zuhause war ich so platt, dass ich sofort eine Runde schlafen musste 🛌

Zusammenfassend konnte ich sagen, dass die Generalprobe weitesgehend geglückt war. Das Knie wird sich sicher wieder erholen, und bergig wird es auch nicht beim Mammut-Marsch.

Die Marschstrecke für München wurde veröffentlicht:

Übrigens kam die bestellte 

Sponsoren-Flagge für den Marsch an. Die nutze ich für den Fall, dass man mein Sponsoren-Shirt nicht sehen sollte.

So, Woche 9 ist dann Pause. In Woche 10 geht es weiter... Ich blieb optimistisch 💪

Der aktuelle Spendenstand für den Wünschewagen: 1795 Euro 💸💸💸