50 km Mammut-Marsch für den Wünschewagen

Am 24.10. um 06.40 Uhr ging es los in der Dunkelheit. Eisiger starker Wind ließ uns fast erfrieren, aber es war bei 6 Grad zumindest trocken. 🥶 Auf den ersten Kilometern staute es sich so, dass man nahezu gar nicht überholen konnte. Man trottete einfach der langen Menschenkette hinterher. Als sich die Reihen lichteten gingen wir endlich unser Tempo.  Nun froren wir nicht mehr. Es ging über Feld- und Waldwege vorbei am Feringasee.  Der erste Stopp erfolgte noch kurz vor dem ersten von drei Versorgungspunkten an den Dixie-Klos. Pinkeln und weiter... Der erste Versorgungspunkt kam bei Km 11.1. Alles war super organisiert. Es gab Salzgurken, belegte Brote, Süßigkeiten, Obst, Gemüse und Getränke. Wir versorgten unsere Druckstellen an den Füßen, schnürten die Schuhe neu, aßen und tranken und gingen weiter. Bloß nicht versacken hier.  Es folgten schöne Feldwege, ruhige Wohnsiedlungen, und es wurde hell. Wir...

Zielgerade - In der Woche vor dem großen Event legte ich entsprechend meine Zwangspause ein und rieb mein gereiztes Knie jeden Abend mit Diclofenac ein. Bewegte ich mich draußen, dann nutzte ich einen ITB-Gurt, den ich oberhalb des Knies festzurrte, um mein Knie zu stabilisieren. Die Schmerzen waren verschwunden, meine Abstoßreaktionen leider unverändert. In der Finalwoche 10 standen am 19.10. zum letzten Mal entspannte 5 km mit Zwischenziel Bäcker an, bevor es am Samstag ernst wird. 10 Wochen Vorbereitung waren nun abgeschlossen. Ich war gespannt, wie es klappen wird aufgrund meiner Umstände, der Abstoßreaktionen, der Nachwirkungen der Kortison-Therapie, und der frischen 6-fach- und Pneumokokken-Impfung. Die 10 Wochen andauernden Vorbereitungen waren nun also abgeschlossen . Bei jedem Marsch lagen wir immer mindestens bei 5.2 km/h. Durschnittsgeschwindigkeit. Hier sind die Daten: - Zurückgelegte Gesamtstrecke: 175 km ...verteilt auf:  5 km, 12 km, 5 km, 8 k...

Woche 8 -   Ab jetzt stand tägliches Füßeeincremen mit Hirschtalg an. Magnesium nahm ich der Therapie wegen bereits in mehr als ausreichender Menge ein (3x500mg täglich). Ansonsten hätte ich damit heute ebenfalls begonnen. Mein aktuelles Gewicht: 88.1 kg. Zu viel, immer noch viel Wassereinlagerungen durch das Kortison. Körperfett 16.6 %, BMI 26.6 🐳 Das wird bald besser. Am 06.10. liefen wir 5 km . Easy. Wir brauchten 56 Min. Der Durchschnitt lag bei 5.2 km/h. Zuvor nutzte ich Food Glide. Schmerzen hatte ich keine. Alles war bestens🚶‍♂️ Am 08.10. schaltete ich gegen 0800 den TV an und schaute RTL . Ein Puma wurde offensichtlich in München gesichtet und wird gesucht 😳 Sehr beruhigend. Ich hoffe, dass der uns nicht beim Marsch erwartet und uns verspeist 🥩🍴 Obwohl das Tempo so beschleunigt werden könnte. Am 11.10. hatte ich für die Generalprobe (35 km) wegen des flachen Geländes eine Strecke in Haltern und Umgebung über die Komoot-App geplant. 🦣 10-14 Grad und wechselhaftes Wet...